Video
Gezondheid
Hoe herken je een burn-out?
... en je weet het
Wat doet stress met je?
We hebben allemaal wel eens last van stress.
Of het nou komt omdat je last minute nog een deadline moet halen of omdat je op weg bent naar je eerste date.
Sophie in de mentale kreukels - BNNVARA
Die stress voel je ook in je lichaam.
Door stress gaan je bloeddruk en hartslag omhoog.
Je pupillen worden groter, je krijgt zweethanden, je gaat sneller ademhalen en je spieren spannen zich aan.
Dat is op zich niet erg
Want daardoor krijg je energie en ben je klaar om in actie te komen.
Het is een natuurlijke reactie van je lichaam op een spannende of nieuwe situatie. De reactie stamt uit de oertijd van de mens. We noemen dat fight or flight: de vecht-of-vluchtreactie. Eerst voel je een vlaag van paniek. Daardoor maakt je lichaam de stresshormonen adrenaline en cortisol aan. Je zintuigen worden scherper en je bent minder gevoelig voor pijn. Zo is je lijf klaar om te vechten of te vluchten.
Meestal verdwijnt de stress als de spannende situatie voorbij is. Maar soms blijf je spanning voelen. Als je er voor een lange tijd last van hebt, wordt stress ongezond.
Factcheckers - NTR
Je lijf maakt meer cortisol aan, wat bijvoorbeeld kan leiden tot overgewicht of minder zin in seks. Ook zorgt het ervoor dat je sneller ziek wordt.
Je kan last krijgen van allerlei klachten. Zoals moeite met concentreren, vermoeidheid, somberheid, hoofdpijn en slaapproblemen.
Ook vergroot langdurige stress de kans op hart- en vaatziekten en gaan mensen vaak ongezonder leven.
Kruispunt - KRO-NCRV
Langdurige stress kan er zelfs voor zorgen dat hersencellen verdwijnen.
Je kan het beste de bron van je stress aanpakken. Maar je kan ook symptomen verlichten.
Mediteren, dieper ademhalen of een stuk rennen – het kan allemaal helpen.
Sophie in de Mentale Kreukels - BNNVARA
Op dit Japanse kantoor zetten ze zelfs katten in tegen de stress.
Hoe vaak heb jij last van stress?
